Thực phẩm giúp cân bằng năng lượng trong kỳ kinh nguyệtThực phẩm giúp cân bằng năng lượng trong kỳ kinh nguyệt
Trong thời gian kinh nguyệt, phụ nữ thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi và thiếu sức sống do mất máu và thay đổi hormone. Việc bổ sung các thực
Trong thời gian kinh nguyệt, cơ thể phụ nữ mất đi một lượng máu và chất sắt đáng kể, vì vậy việc duy trì chế độ ăn cân bằng là vô cùng quan trọng. Thực phẩm giàu sắt, vitamin B12 và axit folic giúp tái tạo hồng cầu và giảm cảm giác mệt mỏi. Bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây tươi giúp cơ thể duy trì năng lượng và tinh thần ổn định.
Trong thời gian kinh nguyệt, phụ nữ thường cảm thấy cơ thể mệt mỏi và thiếu sức sống do mất máu và thay đổi hormone. Việc bổ sung các thực