Thực phẩm nên tránh trong kỳ kinh nguyệtThực phẩm nên tránh trong kỳ kinh nguyệt
Trong thời gian kinh nguyệt, việc lựa chọn sai thực phẩm có thể khiến các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi hoặc mệt mỏi trở nên nghiêm trọng hơn.
Lựa chọn thực phẩm đúng cách trong những ngày này giúp giảm đau bụng, chướng bụng và thay đổi tâm trạng. Thực phẩm nên ăn bao gồm cá hồi, chuối, sữa chua và các loại hạt giúp giảm co thắt và tăng cường tâm trạng. Ngược lại, nên hạn chế cà phê, đồ cay, muối và thực phẩm chế biến sẵn vì chúng có thể gây giữ nước hoặc kích thích dạ dày.
Trong thời gian kinh nguyệt, việc lựa chọn sai thực phẩm có thể khiến các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi hoặc mệt mỏi trở nên nghiêm trọng hơn.