Cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho chu kỳCách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho chu kỳ
Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp phụ nữ trải qua kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn và duy trì sức khỏe tổng thể tốt hơn. Trước
Trong kỳ kinh nguyệt, việc uống đủ nước giúp giảm đầy hơi, đau đầu và hỗ trợ thải độc tố khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ hoặc giãn cơ giúp lưu thông máu và giảm căng thẳng. Nghỉ ngơi đầy đủ, giữ ấm cơ thể và duy trì thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp phụ nữ cảm thấy dễ chịu hơn trong suốt chu kỳ.
Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp phụ nữ trải qua kỳ kinh nguyệt dễ dàng hơn và duy trì sức khỏe tổng thể tốt hơn. Trước